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寶寶很胖 怎么減肥?中醫分析

本文所屬類別:[1-2歲]來源:古方中醫網 發布時間:2015-08-21 【字體:

肥胖兒別急著減肥,不增重就行

兒童肥胖一般分為單純性肥胖和病理性肥胖兩類。單純性肥胖大多數是由于不合理飲食及不良的生活習慣導致長期攝入的熱量超過了消耗的熱量,占肥胖兒童總數的99%。病理性肥胖是由多種疾病及藥物等因素引起的。
山東淄博古方中醫疑難病研究所認為,兒童減肥用體重的絕對下降來衡量減肥效果是不恰當的,孩子的身高在不斷增長,學齡兒童一般每年能增高5-6厘米,如果能保持體重不增或緩慢增加,半年到一年后肥胖程度就可以得到改善。

兒童減肥首先要控制飲食,食物應多樣化,維生素充足,盡量減少刺激性調味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。少吃脂肪性食品,適量增加蛋白質飲食,如豆制品、瘦肉等。對于食量過大的孩子,吃飯前最好先給他喝一碗比較清淡的湯,吃飯時鼓勵孩子細嚼慢咽。此外,要加強運動。

需要提醒的是,兒童減肥并不是一點糖及含糖食品都不能吃,小兒肥胖是處于發育期的肥胖,不能過度降低碳水化合物,以免發生酮癥。 

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